הכן את גופך לקיץ: כך תשפר את הביצועים שלך בצורה משמעותית
רוצה להגיע אל חוף הים עם ביטחון עצמי ותוצאות שאתה גאה בהן? אם ניסית את כל הדרכים המסורתיות אבל אתה פשוט לא מצליח להתמיד בהן, הגיע הזמן לפנות אל אימון אישי
מדי שנה ישראלים רבים מנסים להפחית כמה קילוגרמים לקראת הקיץ, ומגלים שמדובר בתהליך מורכב ממה שחשבו. הם נרשמים לחדר כושר אך לא מגיעים, מנסים להתאמן בבית ומשתעממים, ובסופו של דבר משכנעים את עצמם שמדובר במשימה בלתי אפשרית.
לפני שנתמקד בפתרונות, חשוב לציין שכושר גופני הוא הרבה יותר ממראה חיצוני. שמירה על כושר עוזרת בשמירה על גמישות, תורמת בשיפור היציבה ושומרת על בריאותם של איברי גוף רבים בהם הלב. מתאמנים בכל קבוצת גיל יכולים להרוויח מאימוני כושר, ולכן חשוב להתאמן בקביעות ובכל שלבי החיים.
"ניסיתי, וזה פשוט לא קורה"
כמעט כל מתאמן אמר או לפחות חשב על המשפט הזה, ואם להסתכל על התמונה הגדולה – זו ממש לא אשמתו. כדי להתאמן לאורך זמן חשוב לשמור על רמות מוטיבציה גבוהות, לראות תוצאות ולהימנע מפציעות שהן תוצר של עבודה לא נכונה. והשילוב בין כל המאפיינים הללו, הופך את האימון העצמי לאתגר שרק מעטים מצליחים בו.
החדשות הטובות הן שבדיוק למצבים כאלה קיים הפתרון של אימון אישי. מתאמנים רבים כבר פנו אל מאמן אישי, וגם אם במבט ראשון זה לא נראה הפתרון המתאים עבורך, כדאי לך לשקול זאת שוב. אימון אישי יכול להתאים למתאמנים בכל רמת כושר, בגלל שהוא מותאם לקצב וליכולות שלהם. כך שבמקום לנסות להגיע לרמה הממוצעת של קבוצה, מאמן אישי "יתפור" עבורך תרגילים שמיועדים עבורך. הן ברמה והן באזורים שתרצה לחטב או לטפל בהם.
סובל מבעיה רפואית? מאמן אישי יידע להתייחס אל בעיות הרקע בצורה הנכונה, כדי להימנע מפציעות ואף לפתור חלק מהבעיות הרפואיות הקיימות. הוא יכוון אותך במהלך אימון אישי אל המכשירים והתרגילים המתאימים, יעזור לך לשמור על שגרת אימון ויתמוך בך כך שתוכל לצלוח כל אתגר ולהרגיש במיטבך.
